- Augļi un ogas
Āboli, bumbieri, banāni, apelsīni.
Ogas (mellenes, avenes, zemenes) var ēst svaigā vai saldētā veidā. - Rieksti un sēklas
Mandeles, valrieksti, lazdu rieksti.
Saulespuķu vai ķirbju sēklas.
Labi sader ar augļiem, lai iegūtu piesātinātāku garšu. - Dārzeņu uzkodas
Burkāni, gurķi, saldie pipari, ķirštomāti.
Var pagatavot kraukšķīgus salmiņus vai mini salātus. - Jogurts vai kefīrs bez cukura
Var pievienot nedaudz ogu vai čia sēklu.
Labi piemērots uzkodām pēc fiziskās slodzes. - Smūtiji un mājās gatavoti dzērieni
Smūtiji no augļiem un zaļumiem bez pievienota cukura.
Ūdens ar citronu vai piparmētru kā alternatīva gāzētiem dzērieniem. - Mājas enerģijas batoniņi
No riekstiem, auzu pārslām un žāvētiem augļiem.
Nesatur pievienotu cukuru, tikai dabisko augļu saldumu.
