- Vispirms iekļaujiet ēdienkartē liesas gaļas veidus (vista, tītars), liesu zivi un jūras produktus. Šie produkti labi uzsūcas un ir lielisks olbaltumvielu avots.
- Pakāpeniski ieviesiet piena produktus: liesu sieru, kefīru, jogurtu, biezpienu. Pievienojiet tos pakāpeniski, lai gremošanas sistēma pierastu pie jaunās slodzes.
- Izvairieties no trekniem ēdieniem. Centieties tūlīt pēc gavēņa nelietot treknu gaļu, sierus vai ceptus produktus, jo pēc ierobežojumiem tie ir īpaši smagi ēdieni.
- Ievērojiet mērenību alkoholisko dzērienu lietošanā. Alkohola lietošana uzreiz pēc gavēņa būs stress aknām un kuņģa-zarnu traktam. Svētkiem pietiks ar vienu glāzi kagora vīna.
- Lietojiet pietiekamu daudzumu svaigu dārzeņu un augļu. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas atbalsta gremošanas sistēmu un palīdz pakāpeniski iekļaut ēdienkartē citus produktus.
- Ēdiet nelielās porcijās, lai nepārslogotu kuņģi un zarnu traktu.
